Ser funcional no tiene por qué llevarte al límite.

Acompaño a personas que quieren avanzar sin que el proceso se convierta en un sufrimiento constante

Alberto Castel
Psicólogo

Mi filosofía

✔️Reto al mito "no pain no gain" no es cierto que sin sufrimiento no cuente ni haya ganancias

✔️El esfuerzo y los retos también se pueden disfrutar

✔️ Valido la ambición sana, no es no esforzarse es esforzarse mejor

✔️ Terapia humanizada, he vivido en mis carnes la autoexigencia y la incomprensión que genera el vivirla en una sociedad hiper productiva

✔️ Existen muchas formas de vivir la autoexigencia, no todas se viven igual, autoexigencia invisible, mas abajo profundizo en esto

"Un primer paso no tiene por qué ser complicado"

Escríbeme y te cuento cómo puedo ayudarte

Hablamos

Si quieres, también tengo una guía práctica que puedo enviarte.

Más abajo te cuento cómo conseguirla.

La autoexigencia silenciosa

No todas las personas que sufren de autoexigencia la muestran por fuera. Algunas parecen relajadas o seguras, pero internamente se paralizan por el miedo a fallar o por no sentirse suficientes.

"Porque muchas veces, el peor grito es el que no se escucha"

Esta autoexigencia silenciosa a veces se etiqueta de “tímido”, “perfeccionista” o “inseguro”, pero detrás hay un patrón de exigencia interior que genera estrés, frustración y agotamiento.

Te he preparado una guía práctica para gestionar la autoexigencia tóxica.

"Conocerte es un lujo, y esta guía es tu primer paso"

Incluye experiencias propias y de las personas con las que trabajo, con herramientas que te ayudarán a sentirte más libre y en control

Si sientes que esto conecta contigo, escríbeme “GUÍA” por WhatsApp y te la envío. Y, si en algún momento lo necesitas, estaré encantado de leerte.

A No toda autoexigencia se ve hay gente que sufre en silencio autoexigencia paralizante

¿Conocéis el mito de Ícaro?

Ícaro quería volar, y eso no tenía nada de malo. Su padre le dio unas alas de plumas y cera y le advirtió que mantuviera el equilibrio: ni demasiado cerca del mar ni demasiado cerca del sol. Pero en ese impulso por subir más y más, Ícaro acabó acercándose demasiado al sol y cayó. La autoexigencia se parece bastante a eso: puede impulsarnos a crecer, pero cuando se desborda y perdemos de vista nuestros límites, termina por quemarnos.

✔️ Respuesta en menos de 24h
✔️ Sin compromiso

📍 Atención presencial en Zaragoza 💻 Sesiones online en toda España

Nº de colegiado A04102

Si sientes que hagas lo que hagas nunca es suficiente, te cuesta desconectar y vives bajo presión constante, podemos trabajarlo.

Acompaño a personas responsables y exigentes que funcionan bien por fuera pero viven con mucha presión por dentro.

Esto es para ti si...

✔️ Te sientes culpable cuando descansas

✔️ Te cuesta desconectar del trabajo

✔️ Sientes que nunca es suficiente

✔️ Tu autoestima depende de lo que consigues

✔️ Te comparas constantemente con otros

A veces lo que escucho en consulta suena más o menos así...

-Alberto, soy una persona responsable,
cumplo en el trabajo y los demás confían en mí.

-Desde fuera parece que todo va bien, pero por dentro es otra cosa.

-Haga lo que haga siento que podría haberlo hecho mejor.

-Me cuesta desconectar incluso cuando paro.

-Me comparo con otras personas todo el rato y al mismo tiempo me digo:

"No debería quejarme… si en realidad todo va bien."

😔Pero vivir con esa presión constante me acaba desgastando mucho.

👉 Si te has visto reflejado, escríbeme ‘INFO’ y te cuento cómo trabajarlo sin compromiso

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Objetivos de las sesiones

• Entender de dónde viene tu exigencia interna

• Reducir la presión constante que sientes

• Separar tu valor personal de tu rendimiento

• Aprender a poner límites sin sentir culpa

• Recuperar equilibrio sin dejar de ser una persona responsable

No se trata de dejar de esforzarte...

Se trata de dejar de machacarte.

👉 A veces basta con empezar a hablar de ello para que las cosas empiecen a ordenarse.

Reservar primera sesión

¿Cómo son las sesiones?

🕒 Duración: 50 minutos
📍 Presencial en Zaragoza centro (C/ Alfonso I)
💻 Online por videollamada

Las sesiones son un espacio confidencial, cercano y sin juicio.

Muchas personas que acuden a consulta por este motivo llevan años intentando gestionarlo solas antes de pedir ayuda.

La primera sesión sirve para entender tu situación y valorar si este enfoque puede ayudarte.

No hay compromiso de continuar si no lo sientes útil.

👉 Si lo prefieres, puedes escribirme por WhatsApp y explicarme tu situación sin ningún compromiso.

Sobre mí

Hola, soy Alberto psicólogo colegiado nº A04102.
Acompaño a personas que sienten que su nivel de exigencia, ese que antes era su mayor motor, se ha terminado convirtiendo en su cárcel.
Creo firmemente que ser una persona funcional y alcanzar grandes metas no tiene por qué llevarnos al límite. Mi enfoque terapéutico se basa en una premisa clara: el esfuerzo y los retos son parte del camino, pero también se pueden disfrutar.
Avanzar no es solo cumplir objetivos, es recuperar la capacidad de decidir tu propio rumbo sin que el proceso sea un sufrimiento constante. Trabajemos juntos para que tu ambición trabaje para ti, y no tú para ella."

Dudas frecuentes

¿Y si siento que no estoy “tan mal”?

No es necesario tocar fondo.
Muchas personas funcionales viven con una exigencia silenciosa que desgasta poco a poco.

¿Online funciona?

Sí. Las sesiones online permiten realizar el mismo trabajo que presencial, con mayor comodidad.

¿Cuándo notaré cambios?

Cada proceso es diferente, pero desde las primeras sesiones empezamos a trabajar herramientas prácticas.